아침운동

六壬神門 第35代 慈仙祖

아침운동을 시작하기로 하자. 총 40분 정도, 약식(略式)이다. 비록 짧은 시간이지만, 그 내용(프로그램)은 알차고 다채롭다. 다채롭다는 것은 변화가 있다는 것이고, 지겹지 않다는 거다. 허구헌날 해도 질리지 않는다는 거다. 아침에 하고, 저녁에 한 번 더 한다면, 더 좋을 거다. 중요한 것은 매일 빠뜨리지 않고 해야 한다는 거다. 2018. 5. 10 들풀처럼.  

1. 전신두드리기/단전치기=5분(음악:아무거나)
2. 국민체조=5분(음악:국민체조)
3. 절운동=10분(음악:티벳자비송)
4. 기수련=20분(음악:대황하)

※ 참고자료

전신 두드리기(방법)  https://youtu.be/RJcLshlF870

단전치기(방법)  https://youtu.be/ZY8e1Rn4feg

국민체조(방법+음악)  https://youtu.be/7OX_aAvmOCU

절운동(방법)  https://youtu.be/0iwLErGGmvM

티벳자비송(음악)  https://youtu.be/_y8xUjIwN5Y

기수련(방법)  https://youtu.be/naEPpWhxbMI

대황하(음악)  https://youtu.be/mOtwSirCTHo